Ang pagkain para sa potensyal ay iba-iba. Ang mga kalalakihan ay matulungin sa matalik na kalusugan. Upang suportahan siya, ang mga pasyente ay gumawa ng marahas na mga hakbang. Mayroong isang bilang ng mga produkto na makikinabang mula sa lakas at makakatulong upang pahabain ito ng mahabang panahon. Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa pagkain, na nakakapinsala. Maaari mong piliin ang tamang pagkain sa iyong sarili. Ngunit maaari kang humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa. Ito ang doktor na maaaring pumili ng mga produkto na angkop para sa isang partikular na pasyente.
Dapat ding alalahanin na ang mga produkto ay dapat na sariwa. Kung hindi posible na bumili ng pagkain sa kanayunan, kailangan mong bigyang pansin ang mga petsa ng pag-expire. Para sa maraming mga produktong karne at pagawaan ng gatas, ang mga ito ay maikli. Ang nasabing pagkain ay hindi magiging kapaki-pakinabang at maaaring maging napaka-nakakapinsala.
Mahahalagang sangkap para sa lakas ng lalaki
Ang pagkain ng isang lalaki ay dapat maglaman ng ilang mga elemento ng pagsubaybay. Ang mga sangkap na ito ay nag-aambag sa normalisasyon ng paggana ng iba't ibang mga sistema ng katawan. Ang potensyal ay nabuo dahil sa mahusay na koordinadong gawain ng mga naturang sistema tulad ng: vaskular, muscular, hematopoietic, sexual, hormonal. Kung may kakulangan ng anumang elemento ng pagsubaybay sa katawan, nagaganap ang mga malfunction sa isa sa mga sistemang ito. Ito ay humahantong sa isang paglabag sa lakas. Upang ang lakas ng isang tao ay manatiling normal, kailangan ng katawan ang mga sumusunod na sangkap:
- Sink;
- B bitamina;
- Siliniyum;
- Bakal;
- Magnesiyo at potasa;
- Posporus.
Ang sink ay pangunahing kahalagahan para sa lakas ng lalaki. Kinokontrol ng sangkap na ito ang gawain ng sistemang hormonal. Ang balanse ng hormonal ng pasyente ay nabuo salamat sa testosterone. Ang sangkap na ito ay tumutulong sa isang lalaki na bumuo. Kailangan din ito para sa normal na paggana ng reproductive system. Sa ilalim ng impluwensya ng testosterone, nangyayari ang paggawa ng pagtatago ng tabod. Kinakailangan din upang mapanatili ang pagpapaandar ng prosteyt glandula. Ang testosterone sa katawan ay ginawa ng hypothalamus at bahagyang ng prosteyt gland. Ang nadagdagang produksyon nito ay nakasalalay sa dami ng sink sa katawan. Kung ang sangkap ng bakas na ito sa pagkain ay hindi sapat, mayroong isang pagkabigo sa lakas. Ang isang tao ay naghihirap mula sa mga hindi kanais-nais na phenomena tulad ng: kawalan ng lakas, erectile Dysfunction, kawalan ng unang degree.
Para sa potency, kinakailangan ang isang tiyak na nilalaman ng mga bitamina ng pangkat B sa pagkain. Ang mga bitamina na ito ay makakatulong sa frame ng kalamnan at sistema ng nerbiyos upang gumana nang tama.
Ang mga ito ay kasangkot din sa pagbuo ng vascular system. Kung ang isang tao ay may kakulangan ng B bitamina, pagkatapos ay lumitaw ang iba't ibang mga problema. Ang pasyente ay may malambot sa kalamnan, walang pag-iisip, pagkahilo, madalas dumudugo mula sa maliliit na daluyan. Gayundin, ang mga nasabing pasyente ay may iba't ibang mga sakit ng sistema ng nerbiyos. Ang mga bitamina ng pangkat B ay mahalaga rin para sa lakas ng mga kalalakihan. Ang mga ito ay kasangkot sa hitsura at pagpapanatili ng isang pagtayo. Ang pagtayo ng isang lalaki ay nakasalalay sa pagpuno ng ari ng lalaki ng dugo at ang pangangalaga nito sa mga cavernous na katawan sa mahabang panahon. Kung ang mga kalamnan ng reproductive system ay humina, ang spinkter ng inguinal na ugat ay hindi mapanatili ang isang estado ng pagpukaw sa loob ng mahabang panahon. Ang lalaki ay magkakaroon ng erectile disorder. Ang lakas ay manghihina.
Ang siliniyum at bakal ay tumutulong sa dugo na madala ang kinakailangang dami ng oxygen sa mga organo. Ang mas maraming mga sangkap na ito sa katawan, mas mabuti ang spinal cord na gumagawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga pulang katawan ay may isang espesyal na istraktura upang magdala ng mga oxygen molekula. Mayroong isang depression sa gitna ng erythrocyte. Ang oxygen ay inilalagay dito at dumadaloy sa daluyan ng dugo sa mga tisyu at organo. Ang male reproductive system ay nangangailangan ng maraming oxygen. Ito ay kinakailangan para sa spermatogenesis at metabolic na proseso sa maliit na pelvis. Sa kakulangan ng oxygen, ang proseso ng metabolic sa mga organo ay nagpapabagal, ang paggawa ng malusog na spermatozoa ay may kapansanan. Sa kasong ito, ang pagkain na naglalaman ng isang malaking halaga ng bakal ay makakatulong na ibalik ang lakas.
Kinakailangan ang magnesiyo at potasa upang mapanatili ang mga katangian ng vaskular tissue. Ang mga daluyan ng dugo ay dapat na may kakayahang umangkop at nababanat. Makakatulong ito sa kanila na makakontrata o mapalawak nang maayos upang mapanatili ang daloy ng dugo. Ang paglabag sa mga katangiang ito ay nagsasangkot sa pagkasira ng maliliit na sisidlan at pagbabago sa pagpuno ng mga cavernous na katawan. Ang potasa at magnesiyo ay makakatulong upang palakasin ang mga dingding, mapanatili ang kanilang kalusugan. Gayundin, pinahusay ng mga bitamina ang gawain ng kalamnan na tisyu. Ang mga kalamnan ay nagiging mas nababanat. Ang kanilang pag-andar ng kontraktwal ay pinahusay.
Malusog na pagkain
Ang pagkain ng isang tao ay dapat maglaman ng isang malaking halaga ng tiyak na mga microelement na ito. Mayroong isang bilang ng mga pagkain na dapat isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga sumusunod na uri ng pagkain para sa kalalakihan ay kapansin-pansin:
- Seafood;
- Mga mani;
- Mga produktong pag-alaga sa pukyutan;
- Mga gulay;
- Iltlog ng pugo;
- Mga granada;
- Mga Pino.
Ang pagkaing mayaman sa pagkaing-dagat ay partikular na kahalagahan para sa lakas. Pinapayuhan ng maraming siyentipiko ang mga kalalakihan na kumain ng pagkaing-dagat tulad ng mga talaba, tahong, pugita at hipon. Naglalaman ang pagkaing-dagat na ito ng natural na aphrodisiac. Pinasisigla nito ang erectile na pag-andar ng mga kalalakihan, pinahuhusay ang sekswal na aktibidad, at tumutulong sa spermatogenesis.
Ang patuloy na pagkonsumo ng pagkain na may pagkaing-dagat ay tumutulong sa pasyente na mapanatili ang normal na paggana ng sekswal.
Gayundin, pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkain ng mga mani. Ang mga walnuts ay lalong kapaki-pakinabang para sa potency. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng zinc at mga bitamina B. Ang pagkaing ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan na naghihirap mula sa sekswal na kahinaan at kawalan ng kilalang etiology. Ang mga mani ay dapat kainin ng sariwa. Ang mga pinirito at inasnan na mani ay hindi kapaki-pakinabang para sa lakas.
Ang pagkain ng isang lalaki ay dapat ding magsama ng mga produktong bubuyog. Ang pollen ng Bee ay kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng tamud.
Naglalaman ito ng iba't ibang uri ng mga elemento ng pagsubaybay at bitamina. Maaari kang bumili ng polen sa mga dalubhasang tindahan. Dapat isama sa pagkain ang 5-7 na mga gisantes ng pollen.
Ang pansin ay dapat ding bayaran sa iba't ibang mga gulay. Ang lakas ay mahusay na pinalakas ng perehil. Ito ay hindi para sa wala na tinawag nila itong isang male plant. Naglalaman ito ng mga sangkap na kapalit ng androgen. Mahalaga ang Androgens para mapanatili ang lakas. Sa kakulangan ng testosterone sa isang lalaki, iba't ibang mga negatibong pagbabago sa potency ang nagaganap. Upang mapanatili ang antas ng sangkap sa katawan, inirerekumenda na kumain ng hindi bababa sa 100 g ng sariwang perehil. Ang spinach ay may parehong mga katangian. Ang mga pagkaing gawa sa spinach at perehil ay maaaring maging katulad sa sikat na potency pill. Maraming mga lutong bahay na parsley at mga recipe ng spinach.
Mapanganib na pagkain
Hindi lamang malusog na pagkain para sa potensyal ang inilalaan, kundi pati na rin nakakapinsalang pagkain. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista laban sa pagkain ng pritong at mataba na pagkain. Ang pagkain ay dapat maglaman ng isang minimum na halaga ng mga produktong harina. Ang pagkain ay hindi inirerekumenda na mabigat ang inasin. Ang pag-inom ng alkohol ay dapat ding limitahan. Nalalapat din ito sa mga inuming beer. Naglalaman ang beer ng mga estrogen, babaeng hormone. Naging sanhi ng pagbaba ng testosterone.
Gayundin, ang pagkain ay hindi dapat maglaman ng carbonated na inumin. Nagiging sanhi sila ng mga karamdaman ng digestive system at may masamang epekto sa potency.
Ang mga problema sa sekswal na kalusugan ay madalas na lumitaw mula sa hindi magandang nutrisyon. Pinayuhan ng mga nutrisyonista at andrologist ang mga pasyente na may gayong mga problema na isaalang-alang muli ang kanilang pagkain. Ang mga may karanasan na dalubhasa ay makakatulong sa iyo na makahanap ng tamang mga produkto.